Bệnh trĩ, chữa bệnh trĩ, điều trị bệnh trĩ

Thuốc số 15: Chữa bệnh trĩ: Điều trị bệnh trĩ nội - trĩ ngoại Trĩ nội: được chia làm 4 độ Độ 1: đi cầu ra máu, Độ 2: đi cầu ra máu, loài ra thụt vào, Độ 3, Độ 4...

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Tổng hợp 3 giai đoạn chính của trĩ nội cho những bệnh nhân mắc phải

Tổng hợp 3 giai đoạn chính của trĩ nội cho những bệnh nhân mắc phải. Như chúng ta đã biết sự khổ sở của người mắc bệnh trĩ. Song bệnh trĩ lại không phát tác nhanh gọn mà kéo dài âm ỉ cho tới khi gây sự khó chịu cho người bệnh.
Chính điều này đã làm cho người bệnh không chú tâm và để nặng rồi mới chữa một phần cũng do ngại ngùng nữa!
Trĩ nội là một bệnh lý hậu môn trực tràng thường gặp, càng ngày người bệnh càng có ý thức tìm hiểu và nâng cao nhận thức về bệnh trĩ, đặc biệt là các biểu hiện của trĩ nội. Để phòng ngừa trĩ nội cần phải hiểu rõ và tránh nhầm lẫn về các triệu chứng và sự phát triển của bệnh.
Trĩ nội và 3 giai đoạn phát triển
Dựa vào mức độ nghiêm trọng khác nhau của trĩ nội ta có thể chia làm 3 giai đoạn.:
Ở giai đoạn 1: ngoài hiện tượng đại tiện ra máu, những giọt máu thường lẫn trong phân hoặc xuất ra bên ngoài thì không có cảm giác gì.Khi nội soi có thể phát hiện trên niêm mạc có các nốt to nhỏ khác nhau, mềm và có màu đỏ; kiểm tra bằng tay thấy mềm, niêm mạc mỏng, khi đi đại tiện dễ cọ sát với phân và gây chảy máu, các giọt máu lẫn trong phân. Ở giai đoạn này các búi trĩ nhỏ và không lòi ra bên ngoài hậu môn.
Tiếp đến là giai đoạn 2 của trĩ nội: ở giai đoạn này sau khi chảy máu liên tục sẽ rất dễ hình thành viêm nhiễm, gây sưng và đau đớn ở hậu môn, tình trạng này phát triển ngày càng nặng hơn, các búi trĩ to hơn và lòi ra khỏi hậu môn khi đi đại tiện nhưng sau đó có thể tự thu vào được. Khi nội soi phát hiện các lớp niêm mạc trở lên dày hơn, các búi trĩ chuyển sang màu đỏ tím, có kèm theo dịch tiết. Khi đi đại tiện do sự kích thích và ma sát với phân sẽ rất dễ gây ra chảy máu.
Cuối cùng là giai đoạn 3 của trĩ nội: ở giai đoạn này bệnh tình của người bệnh đã trở lên khá nghiêm trọng, sự khó chịu và đau đớn họ phải chịu nhiều hơn 2 giai đoạn trước rất nhiều. Các búi trĩ ngày càng to hơn, tăng sản mô liên kết, niêm mạc dày lên, có màu hồng đậm và thô ráp. Các búi trĩ khi lòi ra khỏi hậu môn thì không tự thu vào được nữa, cần phải dùng tay nhét vào hoặc nằm ngửa  một lúc mới có thể thu vào được.Trong giai đoạn này các búi trĩ lòi ra ngoài thường xuyên hơn chỉ cần dùng sức một chút, khi ho, khi đi bộ hoặc khom người cũng khiến các búi trĩ lòi ra.Nêu các búi trĩ sau khi lòi ra ngoài mà không thể thu vào được là do cơ vòng bị co thắt, gây sức ép, cản trở sự lưu thông của máu, khiến các búi trĩ sưng và tắc nghẽn, có thể dẫn đến hoại tử, gây đau nhức và nghẹt búi trĩ.Nếu hoại tử này gây ra viêm loét, chất dịch tiết ra nhiều,  ngoài cảm giác đau đớn khó chịu còn có thể kèm theo nóng sốt, tiểu tiện khó khăn, thậm chí do phân ma sát lên các vết loét có thể gây ra chảy máu dai dẳng và các triệu chứng khác.Người thường xuyên bị chảy máu có thể dẫn đến thiếu máu, vì vậy cần quan sát và kiểm tra cẩn thận.
Trên đây là tư vấn của các chuyên gia Thiên Tâm về “ 3 giai đoạn phát triển của trĩ nội” , các chuyên gia nhắc nhở bạn rằng: khi phát hiện các triệu chứng của trĩ nội không nên trì hoãn và kéo dài thời gian trị bệnh, không đươch tùy tiện sử dụng các loại thuốc mà không theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh các nguy hại về sau.

Phụ nữ có nhiều thoái quen dễ gây ra bệnh trĩ

Những thói quen dễ gây bệnh trĩ ở phụ nữ. Đây là một số nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ ở các bạn nữ, Chúng ta cùng đọc và xem các biện pháp giúp phòng ngừa chữa trĩ hiệu quả nhé!
Bệnh trĩ rất phổ biến và đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân gây bệnh trĩ, trong đó có cả một số thói quen thường ngày của không ít chị em.


Thích “yêu” qua “cửa sau”Sống chung với nhau gần 5 năm, anh Hoàng chồng chị Huyền ở Thanh Trì, Hà Nội muốn đổi tư thế “yêu cửa sau” để tìm cảm hứng mới. Lúc đầu chị Huyền cũng hào hứng tham gia nhưng chỉ sau vài tháng thường xuyên “yêu” cửa sau chị Huyền bắt đầu cảm thấy khó chịu, hậu môn đau rát, đại tiện khó khăn.
Ngừng “yêu” qua “cửa sau” một thời gian, tuy cảm giác đau có giảm nhưng chị lại thấy có cục thịt thừa lòi ra. Chị đến bệnh viện khám, bác sĩ kết luận chị bị trĩ ngoại, trước mắt cần uống thuốc hạn chế búi trĩ thò ra sau đó sẽ thực hiện một số phương pháp điều trị dứt điểm bệnh trĩ. Vậy là vì sở thích “yêu cửa sau” mà chị Huyền phải ròng rã điều trị bệnh trĩ trong nhiều tháng.
Ăn đồ ăn nhiều gia vị
Sinh ra và lớn lên ở miền Trung, chị Thu Hằng ở Quảng Bình ăn cay rất giỏi và rất thích ăn đồ ăn nhiều gia với nhiều loại gia vị. Không chỉ ớt, gừng, tỏi… chị còn sử dụng nhiều loại gia vị khác cho bữa ăn hàng ngày. Sống độc thân nhưng mỗi khi nấu ăn chị chuẩn bị đầy đủ các loại gia vị và nấu nướng cầu kì mới được những món ăn như ý.
Sở thích ăn nhiều gia vị như ngấm vào máu, đi đâu ăn gì chị cũng nêm thật nhiều ớt, tỏi… Chị không hay biết rằng, ớt hay bất kì loại gia vị nào nếu ăn quá nhiều cũng có thể dẫn đến nhiều phiền phức về sức khỏe.
Cho tới khi chị thường xuyên bị táo bón kéo dài, đau rát hậu môn và thường xuyên đại tiện ra máu… thì chị mới chịu đi khám và được biết mình bị bệnh trĩ, búi trĩ đã thò ra ngoài. Bác sĩ cho biết, trường hợp của chị tốt nhất là cắt bũi trĩ vì nó thò ra quá dài.
Rất nhiều chị em thích ăn gia vị nhưng ít chị em biết rằng lạm dụng gia vị có thể dẫn tới bệnh trĩ.
Vệ sinh không đúng cách.
Trong khi nhiều chị em vô tình mắc trĩ vì thiếu hiểu biết trong chuyện “yêu qua cửa sau”, ăn nhiều gia vị thì nhiều chị em khác mắc bệnh trĩ bởi lý do rất đơn giản là vệ sinh sai cách.
Tiến sĩ Tiễn sĩ Nguyễn Mạnh Nhâm, Chủ tịch Hội hậu môn trực tràng học Việt Nam phân tích, hầu hết mọi người đều sử dụng giấy vệ sinh sau khi đại tiện nhưng thực chất giấy vệ sinh kể cả giấy tốt cũng rất khó có thể làm sạch hậu môn, không thể loại bỏ chất thải đọng lại trên các nếp gấp da trên đường hậu môn. Trong khi đó, nhiều chị em tiết kiệm dùng những loại giấy không đạt chất lượng, chất thải càng đọng lại nhiều hơn. Chính những dư lượng trong phân trở thành “mảnh đất màu mỡ” và lâu dài cũng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ.
Vệ sinh hậu môn đúng cách nhất là sử dụng nước sau khi đi vệ sinh, hiệu quả hơn là tắm sau khi đi vệ sinh chừng 10-15 phút để ngăn ngừa nhiễm trùng, ngăn ngừa bệnh trĩ.
Phòng bệnh trĩ không khó
Tiễn sĩ Nhâm cho biết bệnh trĩ phổ biến ở cả nam và nữ nhưng phụ nữ thường dễ mắc bệnh trĩ hơn. Nhiều nguyên nhân dẫn đến bện trĩ, trong đó thói quen sinh hoạt hàng ngày là một tác nhân quan trọng khiến chị em dễ mắc bệnh trĩ hơn. Nếu bạn có thói quen “yêu” bằng “cửa sau”, ăn nhiều loại gia vị, vệ sinh không đúng cách… thì nguy cơ bị trĩ sẽ cao hơn nhiều lần so với bình thường.
Theo giải thích của Tiến sĩ Nhâm thì do hậu môn không được thiết kế phù hợp với việc quan hệ tình dục và không có khả năng tiết nhờn bôi trơn. Chính vì thế, “yêu” qua “cửa sau” dễ khiến hậu môn dễ vị xước, thủng, rách niêm mạc tạo điều kiện để bệnh trĩ hình thành và phát triển.
Ăn nhiều gia vị, ăn cay kích thích ngon miệng nhưng không lạm dụng gây hại đến các cơ quan tiêu hóa. Không riêng phụ nữ, nam giới ăn nhiều gia vị, đặc biệt là ăn cay cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Các loại gia vị cay có thể làm tắc nghẽn xoang hậu môn, gây trĩ và chảy máu. Bệnh sẽ càng nặng hơn khi bệnh nhân bị chảy máu đường ruột mà vẫn ăn nhiều gia vị. Thực tế, rất nhiều chị em thích ăn gia vị nhưng ít chị em biết rằng lạm dụng gia vị có thể dẫn tới bệnh trĩ. Vì vậy, nên hạn chế ăn quá nhiều những thực phẩm này để tránh bệnh trĩ.
Tuy nhiên, việc phòng tránh bệnh trĩ lại không khó. Chị em cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều rau, củ, quả. Hạn chế ăn muối, đường, không sử dụng các thức ăn có chất kích thích… tránh tình trạng táo bón kéo dài.
Uồng nhiều nước lọc, nước hoa quả. Chế độ vận động như đi bộ, tập thể dục phù hợ để kích thích ruột, giúp khả năng tiêu hoá tốt hơn hạn chế táo bón. Tránh những thực phẩm nhiều gia vị cay, tránh uống trà hay cà phê vì chúng có thể làm bệnh nhân mất nước. Tránh các tác động trực tiếp đến hậu môn như quan hệ tình dục qua hậu hôn.
Hạn chế, ngồi quá lâu, đặc biệt không nên ngồi xổm hoặc đứng trong thời gian dài bệnh trĩ sẽ càng nặng hơn. Nếu công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, mỗi giờ bạn nên đứng dậy đi lại khoảng vài phút. Tại nhà, bạn nên nằm nghiêng về phía bên trái khi đi ngủ, nằm đọc sách hay xem tivi để giảm áp lực lên tĩnh mạch trực tràng và giúp tăng lưu thông máu từ nửa dưới cơ thể.
Ngoài ra, để tránh bệnh trĩ, bạn cần tuyệt đối không nín, nhịn đại tiện, ngồi đúng tư thế khi đi vệ sinh…
Nguồn afamily.vn

Giảm cân trong văn phòng

Hôm nay tôi sẽ chỉ cho làm thế nào để giảm cân trong văn phòng.
Ăn sáng tại nhà
Nếu bạn chọn để ăn sáng trên đường, bạn chỉ có thể có được một bánh mì khô hoặc một gói nặng bụng đi, trong khi đó nếu sắp xếp đó, chúng ta có thể có được một bữa ăn sáng tốt ở nhà với những món ăn nhẹ dinh dưỡng đầy đủ và thậm chí cả món tráng miệng được cả hai (một vài lát trái cây, sữa chua nồi hoặc tách trà nóng, nhâm nhi cà phê nóng ...) khi hoàn thành bữa ăn.
giảm cân trong văn phòng
Không ăn trên bàn
Nếu ai đó có thói quen chỉ ăn trưa làm việc, đoàn diễu hành có thể đã vô tình ... trong mỡ cơ thể. Khi ngồi trước máy tính, chúng ta thường làm việc với mất tập trung và vô thức sẽ cố gắng ăn càng nhanh càng tốt, dẫn đến việc tiêu thụ nhiều calo hơn dự định. Giờ ăn trưa là cần thiết cơ hội để giúp thư giãn tinh thần cũng như giúp cơ thể "nạp" năng lượng cho buổi chiều.
Mang theo thức ăn
Để kiểm soát lượng calo, tốt nhất là mang theo thức ăn để làm việc thay vì ăn uống. Một bữa ăn trưa lành mạnh, đầy đủ các chất dinh dưỡng có tác dụng chống mệt mỏi, tỉnh táo để giúp tập trung cho buổi chiều. Vào buổi sáng, trong bữa ăn sáng của bạn, bạn có thể tận dụng nấu một vài món ăn cho bữa trưa và rời khỏi hộp, mang đến làm việc hoặc cũng có thể sử dụng các thực phẩm từ tối hôm trước. Điều này tiết kiệm cả chi phí và đảm bảo vệ sinh, và trên tất cả sự giúp đỡ kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
Ăn đúng cách
Ăn nhẹ giữa buổi sáng và giữa buổi chiều được khuyến khích để giữ cho tâm trí mạnh mẽ và rõ ràng, nhưng nếu lạm dụng hoặc không chọn lọc sẽ có tác dụng ngược lại. Một túi khoai tây chiên, bánh quy giòn hoặc túi kẹo ngọt ngào không bao giờ là tốt hơn so với một vài lát trái cây hoặc hạt hạnh nhân vào buổi sáng. Và nếu bạn thèm một buổi chiều chút ngọt ngào, chọn một thanh kẹo đường hoặc miếng sô cô la đen.
nước
Một trong những nguồn tài nguyên phong phú nhất trong văn phòng thường bị bỏ qua là nước. Uống nước không chỉ giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn sắc nét mà còn giúp kiềm chế sự thèm ăn.
Phân chia các bữa ăn
Thay vì ăn một bữa ăn lớn, bạn ít có thể bị trầy xước và chia ngày. Một bữa ăn là quá lớn hay quá nhiều chất dinh dưỡng sẽ gây ra mệt mỏi và cơ thể trong thời gian dài với nhiều loại bệnh như sỏi tiết niệu, huyết áp cao hay tiểu đường.
nếu bạn muốn thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng trong 38 ngày giảm cân nhanh mà an toàn thì tìm đến Thuốc giảm cân Perfect Slim USA. Sản phẩm đảm bảo an toàn khi sử dụng, không có tác dụng phụ và ngăn ngừa sự tăng cân trở lại kể cả sau khi không còn dùng thuốc. Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ.
Nếu bạn đang cần thì hãy truy cập website http://perfectslimusa.edu.vn/ - nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân.
tag: bong den led lien hiep thanhcông ty sản xuất phim quảng cáo san xuat tvc quang cao rem cua |giay dan tuong tham trai san den led

Thịt gà nướng xiên xốt chanh

Trời mát mẻ thưởng thức món thịt gà nướng xiên thật là tuyệt! Thử chế biến món ngon này các bạn nhé.
Nguyên liệu:

- 4 ức gà (khoảng 900g)

- 5 quả chanh (ép lấy nước)

- 1/2 muỗng canh muối

- 1/2 muỗng canh thì là

- 1 muỗng canh hạt tiêu

- 1/4 chén rau mùi (cắt nhỏ)

- 1 tép tỏi (băm nhỏ)

- 2 quả ớt chuông đỏ

- 2 quả ớt chuông xanh

- 1 củ hành đỏ
Cách làm:

- Vắt nước của 4 quả chanh vào một bát trộn nhỏ. Trộn muối, thì là, hạt tiêu, rau mùi và tỏi để làm nước xốt.
- Thái ức gà thành miếng các miếng vuông và cho trong một túi Ziploc hay một hộp nhựa.

- Cho nước xốt vào thịt gà.
- Đóng (mép túi) nắp hộp và lắc đều cho đến khi tất cả các miếng thịt gà được ngấm đều gia vị.
- Cho gà vào trong tủ lạnh 30 phút để ướp.

- Trong khi thịt gà được ướp, thái ớt chuông và hành tây.
- Sau khi gà đã ngấm gia vị, bắt đầu xiên gà, ớt chuông và hành tây xen kẽ vào xiên gỗ.

- Đặt xiên lên bếp, nướng trên nhiệt độ vừa từ 5-7 phút, lật và nướng cho thêm 5-7 phút.
- Sau khi thịt gà nướng xiên chín, cho thịt ra ngoài, vắt chanh lên và thưởng thức nhé!

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với thịt gà nướng xiên!

Kẹo Sữa (Theo Littleleopardbook)
tag: bong den led lien hiep thanhcông ty sản xuất phim quảng cáo san xuat tvc quang cao rem cua |giay dan tuong tham trai san den led

Gà xốt chua ngọt cuốn xà lách

Gà Xốt Chua Ngọt - vừa ngon lại độc đáo, chắc chắn ai cũng sẽ mê món này cho mà xem.
Nguyên liệu:

- 2 miếng ức gà (không xương, không da)

- 1/2 chén tinh bột ngô

- 2 muỗng canh đường nâu

- 1 quả trứng (đánh đều)

- 3 muỗng canh dầu ô liu

- 1/2 quả ớt chuông màu đỏ (xắt nhỏ)

- 1/2 ớt chuông màu xanh (xắt nhỏ)

- 1 củ hành tây nhỏ (cắt nhỏ)

- 1/4 chén đường

- 2 muỗng canh nước xì dầu

- 2 muỗng canh sốt cà chua (ketchup)

- 1 muỗng canh rượu giấm trắng

- 1 muỗng canh tương ớt ngọt

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 muỗng cà phê ớt đỏ mảnh

- 1 muỗng canh gừng tươi (bào)

- 2 tép tỏi (nghiền nát)

- 1/4 chén nước dứa

- 1/2 chén miếng dứa xắt nhỏ

- 1 cây xà lách
Cách làm:

Thái thịt gà thành các miếng nhỏ đều nhau. Trộn tinh bột ngô với đường nâu.
Cho thịt gà vào bát trứng sao đó nhẹ nhàng lăn miếng thịt gà vào trong bát hỗn hợp tinh bột ngô. Làm nóng dầu ô liu trong chảo rồi cho gà tẩm bột ngô vào chiên.
Khi thịt gà có màu nâu vàng thì thêm ớt chuông và hành tây, đảo đều.
Kết hợp tất các các thành phần còn lại vào trong bát (trừ dứa miếng và rau xà lách) rồi trộn đều.
Sau đó, đổ hỗn hợp nước xốt này vào chảo thịt gà.
Đảo đều để thịt gà ngấm vào nước xốt.
Đậy vung lại và giảm nhiệt độ và đun cho đến khi nước xốt hơi sôi.

Nấu thịt gà trong 10 phút rồi cho thêm các miếng dứa vào.

Đậy vung và nấu thêm 10 phút là được.

Khi ăn, xúc phần thịt gà xốt chua ngọt vào lá xà lách rồi thưởng thức nhé!

Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức trực tiếp gà xốt chua ngọt với cơm trắng mà không cần gói với xà lách.

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với món gà xốt chua ngọt này nhé!

Kẹo Sữa (Theo Littleleopardbook)
tag: bong den led lien hiep thanhcông ty sản xuất phim quảng cáo san xuat tvc quang cao rem cua |giay dan tuong tham trai san den led

Các món ăn giúp giảm cân cho chị em

Lúc nào bạn cũng thèm ăn nhưng lại sợ bị béo thì những món ăn khiến bạn no giả sẽ là giải pháp hữu hiệu.



6 món ăn dưới đây sẽ tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác. Điều đặc biệt là nó hạn chế cơn thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể. Thậm chí chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Khoai lang


Khoai lang có chứa ít tinh bột hơn cơm, vì thế hãy ăn khoai lang thay cơm để giảm béo. 

Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

Socola đen


Socola giúp bạn hạn chế sự thèm ăn. 

Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường Đại học Copenhagen- Đan Mạch cho thấy, ăn chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Lý do, các chất có trong chocolate đen làm giảm quá trình tiêu hóa. Điều thú vị là, chỉ cần một miếng nhỏ chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp khá nhiều năng lượng.

Cam


Cam chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc giảm béo. 

Theo các nhà khoa học Úc, cam là loại hoa quả xếp cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Chất xơ trong cam giúp giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamine và khoáng chất. Đây cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.

Đậu phụ

 
Nên duy trì thói quen ăn đậu phụ mỗi ngày để giảm béo. 

Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Chính vì lợi ích này mà bạn nên tập thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm khiến bạn no rất lâu, nó sẽ làm bạn giãn bớt cơn đói và thèm ăn.

Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều protein. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường. Trứng là thực phẩm không tốn nhiều tiền và dễ mua. Theo tính toán, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy, mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.

Sữa tách kem

Có những loại sữa tách kem hay sữa không béo sẽ rất tốt cho những cơ thể cần giảm cân. 

Một số người cho rằng, sữa sẽ giúp bạn béo hơn. Thế nhưng, cùng với sự tiến bộ của khoa học, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, sữa có nhiều lợi ích khi đã qua chế biến để phù hợp với từng loại đối tượng. Nếu bạn chọn uống loại sữa ít béo, bạn sẽ không lo ngại bị tăng cân. Ngoài ra, các protein trong sữa sẽ làm cho bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Salad xoài tươi ngon dễ làm

Món xoài trộn này không chỉ làm bữa cơm thêm hấp dẫn mà còn rất thích hợp với người ăn chay nhé!
Salsa xoài có nghĩa là xoài được trộn với rau và các loại quả chưa chín như cà chua, ớt, hành. Món này rất thích hợp để ăn kèm với khoai tây chiên, gà, cá hay bánh tacos.

Nguyên liệu:

- 1 quả xoài, gọt vỏ, thái miếng cube

- 3 quả cà chua, rửa sạch, thái miếng cube

- ¼ chén hành đỏ, thái nhỏ

- 1 quả ớt jalapeno, bỏ hạt, băm nhỏ

- 1 muỗng canh rau mùi tươi, băm nhỏ

- 1 quả chanh, vắt lấy nước
Cách làm:

 - Cho xoài và cà chua vào một bát nhỏ
- Cho hành tây, ớt và rau mùi vào.
- Cho nước chanh lên trên rồi trộn đều nhé! Giờ bạn chỉ việc thưởng thức món salsa xoài tươi ngon này thôi!

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với salsa xoài nhé!

Kẹo Sữa (Theo Littleleopardbook)
tag: bong den led lien hiep thanhcông ty sản xuất phim quảng cáo san xuat tvc quang cao rem cua |giay dan tuong tham trai san den led