Dùng mật ong không lo tăng cân nếu biết cách

Mật ong không gây tăng cân nếu bạn biết cách chế biến .

Mật ong là một loại chất lỏng và ai cũng chắc chắn là mình đã từng dùng nó. Nhưng tác dụng của thứ chất lỏng này trong y học và trong làm đẹp thì không phải ai cũng rõ. Đặc biệt là giảm cân bằng mật ong, vì thế bài viết này sẽ ít nhiều giúp mọi người hiểu hơn về điều đó.

Mật ong có phải là cách giảm cân hiệu quả nhất?

Thành phần trong mật ong gồm có:

• Fructose: 38,2%
• Glucose: 31,3%
• Sucrose: 1,3%
• Maltose: 7,1%
• Water: 17,2%
• Các loại đường có khối lượng phân tử cao hơn: 1.5%
• Tro: 0,2%
• Các chất khác: 3,2%

Như vậy có thể nhận thấy phần lớn thành phần của mật ong là… đường. Nhưng thứ đường này ngọt hơn đường thông thường vì fructose của nó chiếm tới 38,2%. Còn thành phần chủ yếu của đường thông thường là glucose.

Nếu ở vùng quê, chúng ta thường hay thấy các bà mẹ bôi một chút mật ong vào lưỡi của trẻ sơ sinh.  Làm như vậy có tác dụng chống hôi miệng cho trẻ và hết bị tưa lưỡi. Vì trong mật ong có chất chống khuẩn và làm sạch tưa lưỡi. Tuy nhiên y học khuyến cáo không nên cho trẻ dùng mật ong, vì mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công, chúng thải ra chất độc. Trẻ em có sức đề kháng yếu nên rất nguy hiểm. Chúng ta nên cẩn thận điều này.

Tác dụng của mật ong ?

Mật ong có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, sát trùng, chữa viêm loét dạ dày, an thần, trị ho. Nếu bạn mệt mỏi, khó ngủ, chỉ cần hòa khoảng hai muỗng mật ong vào một ly sữa tươi ấm và uống thì giấc ngủ êm đềm sẽ từ từ đến với bạn. Nếu bạn bị viêm loét dạ dày, chỉ cần trộn mật ong với bột nghệ đen ăn trong vòng hai tháng sẽ cho kết quả bất ngờ. Nếu bạn mới ốm dậy, trộn mật ong với bột tam thất sẽ giúp bạn bình phục nhanh hơn.

Với chị em, muốn làn da hồng hào như da em bé mà không cần phải đi spa hay dưỡng da bằng những mỹ phẩm đắt tiền thì đem mật ong đánh với lòng đỏ trứng gà ăn mỗi ngày sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Còn nữa, bạn có tin không? Nếu bị trầy xước, bạn chỉ cần rửa sạch vết thương và bôi trực tiếp mật ong vào sẽ rất mau lành đấy. Tất cả những tác dụng trên đều đã được y học công nhận và rất an toàn nên bạn yên tâm và cứ vô tư áp dụng.

Hướng dẫn cách giảm nhanh bằng : "thuốc giảm cân angellook" - Nhập khẩu từ Mỹ

1. Kết hợp chanh và mật ong:

Loại nước uống này không những làm rất đơn giản mà còn có vị khá hấp dẫn. Bạn chỉ cần sử dụng mật ong đề hòa trong cốc nước ấm cùng với nước chanh để uống trước lúc ăn sáng. Thực hiện đều đặn bạn sẽ thấy được tác dụng giảm cân tuyệt vời của loại đồ uống này.

2. Nước ấm và mật ong:

Cơ chế giảm cân bằng mật ong cũng khá đặc biệt và nhiều khi khiến cho bạn không thể ngờ tới. Đó là khi được bổ sung vào cơ thể mật ong huy động chất béo đang được lưu trữ trong cơ thể. Khi bị đốt cháy, chất béo này sẽ cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của bạn, khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì. Theo các chuyên gia thì tốt là hàng ngày bạn nên uống một thìa mật ong hòa chung với một cốc nước ấm.

3. Sử dụng mật ong và quế:

Để giảm cân bằng mật ong có hiệu quả thì bạn còn có thể áp dụng thêm một công thức khác là sử dụng mật ong, bột quế cùng với nước ấm theo tỷ lệ: 1:1:1 (Một muỗng bột quế, một muỗng mật ong và một cốc nước ấm). Sau đó pha trộn các thành phần này với nhau và uống thứ nước này khi bạn chưa nạp bất kỳ đồ ăn gì vào cơ thể. Chung thành với loại đồ uống lành mạnh này không những giúp bạn giảm cân mà còn tốt cho cả dạ dày của bạn nữa.

Để đạt hiệu quả với phương pháp giảm cân này bạn nên tuân theo một số nguyên tắc sau:

• Phải ăn ít nhất 1 quả chuối vào buổi sáng sau đó uống một cốc nước ấm.
• Không ăn ngay đồ ngọt sau bữa sáng ăn kiêng.
• Bữa ăn cuối cùng phải kết thúc trước 8h tối. Sau 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa.
• Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tránh thức quá khuya.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp thêm các cách giảm cân nhanh nhất để mau lấy lại vóc dáng cân đối nhé.

Chúc các bạn thành công.

Đọc thêm

10 thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Những tảng mỡ thừa ở bụng là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ. Hãy tận dụng các loại hoa quả rẻ tiền dưới đây để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nhé!

Mỡ thừa luôn là nỗi lo lắng của phụ nữ, điều này khiến bạn muốn đuổi chúng khỏi cơ thể ngay lập tức, dẫn đến những cách ăn kiêng, tập luyện 'điên cuồng' để giảm mỡ bụng nhanh. 

Có một cách giúp chị em không phải ăn kiêng quá nghiêm ngặt và tập luyện khổ sở là kết hợp giảm béo bụng bằng trái cây. Cách này vừa giúp chị em thon dáng vừa làm đẹp da rất hiệu quả. 

Trái cây nhiều vitamin, ít calo, giàu chất xơ giúp bạn chống lại cơn đói bụng, giải phóng bớt mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn nên dùng trái cây tươi mới có hiệu quả. Các loại nước ép đóng hộp được tiệt trùng để ngăn ngừa hư hỏng khiến hủy hoại nhiều dưỡng chất trong quá trình chế biến. 

Ngoài ra, chị em có thể lưu trái cây trong 24h trong tủ lạnh nhưng nên dùng ngay sau khi gọt, bổ hoặc ép nước trái cây để các dưỡng chất giữ được nguyên vẹn. 

1. Dưa leo (dưa chuột) giúp giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da

Trong dưa leo có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.

Uống nước ép dưa leo, ăn sống hoặc chế biến thành các món ăn khác nhau từ dưa leo mỗi ngày để giảm béo bụng và giúp làm đẹp da hiệu quả.

2. Dứa giúp bạn có vòng bụng phẳng

Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.

Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa. Trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.

Ăn dứa mỗi ngày không chỉ giúp bạn giảm béo bụng nhanh mà còn tốt cho nội tạng của cơ thể.

3. Bơ tốt cho quá trình tiêu hóa

Bơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích nhất, và thật may nó cũng nằm trong top những loại quả có ích cho vòng eo. Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại.

Khi dầm bơ hoặc xay sinh tố bơ, bạn nên cho thật ít đường hoặc sữa để hiệu quả giảm mỡ bụng được tốt nhất. 

4. Chuối giúp việc giảm cân diễn ra nhanh hơn

Trong chuối có chất xơ, mà chất xơ thông thường là liều thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn, vì chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn.

Chuối rất ít chất béo lại giàu Kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà không khiến chị em phụ nữ lo lắng về việc tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Ngoài ra chuối còn chứa chất Norepinephrine và đặc biệt chất này làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, bạn gái có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.

5. Đào chứa ít calo

Đào không có nhiều calo. Bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo ngại mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, quả đào còn giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. 

Với đào, tốt nhất bạn nên ăn sống. 

6. Cà chua giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất xơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Bạn cũng nên uống nước ép cà chua mỗi ngày hoặc chế biến cà chua trong các món ăn thường xuyên.

7. Bưởi giúp tiêu hao năng lượng

Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm 1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).

Mỗi ngày ăn một quả bưởi vào bữa sáng và bữa trưa sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 800 calo. 

8. Ăn nhiều táo giúp giảm cân

Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.

Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau: bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản).

Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.

9. Đu đủ giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác.

Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

10. Dừa giúp kiểm soát các cơn thèm ăn

Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp.

Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có.

Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Đọc thêm

Các thức uống giảm cân tuyệt vời không thể bỏ qua

Một số trái cây có vị chua chính là cách giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì hãy bổ sung những thức uống dưới đây vào thực đơn giảm cân của mình. Bạn sẽ nhận thấy ngay hiệu quả sau một tháng thực hiện.

Nước chanh pha loãng

Giảm cân bằng chanh chính là một bí quyết được người mập áp dụng nhiều. Nước chanh pha loãng là thức uống dễ thực hiện nhất trong số các nước ép giảm cân. Chỉ cần vắt lấy nước cốt chanh hòa với nước là xong. Bạn nên pha nước chanh thật loãng sao cho có độ chua vừa phải. Không ăn chanh hay uống nước chanh quá chua sẽ ảnh hưởng xấu đến bao tử, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Nước ép cà chua

Ép cà chua lấy nước để uống mỗi ngày 3 ly, xác cà chua dùng để đắp mặt. Với cà chua, bạn vừa giảm cân nhanh vừa chăm sóc da trắng mịn. Thật tiện lợi phải không nào?

Ngoài ra, ăn cà chua trước bữa ăn là cũng là cách giảm cân nhanh mà bạn nên thực hiện. 

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi nguyên chất là thức uống giảm cân và tốt cho sức khỏe. Đối với những người ngồi làm việc lâu nên bổ sung 3 ly nước ép bưởi mỗi ngày để đánh tan mỡ bụng. Bổ sung vào thực đơn giảm cân nhé!

Nước ép cam

Cam cũng được liệt vào danh sách thực phẩm giảm cân nhanh. Uống nước cam còn tốt cho sức khỏe, tăng cường miễn dịch và làm đẹp da.

3 ly nước cam mỗi ngày cho da sáng, dáng đẹp nhé!

Nước dừa

Nhiều người lầm tưởng rằng dừa tăng cân. Thật ra, nước dừa là nước uống giảm cân lý tưởng, cơm dừa mới là thành phần giúp tăng cân.

Trong nước dừa chứa nhiều khoáng chất, không chứa chất béo, giàu chất xơ và các khoáng chất có lợi nên tốt cho người muốn giảm cân. Uống nước dừa tạo cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn.

Nước ép bí đao

Èo! Nước ép bí đao giảm cân ư?

Chính xác! Bí đao là thực phẩm có tính hàn, vị mát, tiêu thủng, giải độc và có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Giảm cân bằng bí đao là bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả của nhiều chị em phụ nữ.

Nước ép bí đao hơi khó uống nên bạn có thể hòa thêm đường ăn kiêng hoặc nước ép một số trái cây khác cho dễ uống. Dần dần bạn sẽ “ghiền” với hương vị ngọt thanh của nước ép bí đao.

Trà vằng

Trà vằng là loại thực phẩm giảm cân, tăng tiết sữa tốt cho phụ nữ sau sinh. Có thể pha loãng trà vằng uống thay nước hằng ngày để giảm cân nhanh. Trà vằng là cứu tinh của chị em phụ nữ sau sinh vì đây là cách giảm cân nhanh mà không sợ mất sữa cho con.

Trà xanh

Vitamin C trong trà chanh cao gấp 3-4 lần so với cam chanh, ngoài ra, trà xanh còn chứa một số vitamin A, B1, B2, PP có lợi cho cơ thể. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, tăng cường sự trao đổi chất nên rút ngắn quá trình giảm cân của bạn.

Mỗi ngày nên uống 3-4 ly trà xanh (không uống khi bụng đói hoặc ngay sau khi ăn) sẽ giúp bạn giảm cân an toàn.

Chúc các bạn giam can thành công!

Đọc thêm

Các thực phẩm ngăn ngừa tích tụ chất béo

Quế , rong biển, hạnh nhân… là những thực phẩm có tác dụng ngăn cơ thể hấp thu chất béo bạn có thể giảm cân an toàn với cách áp dụng các thực phẩm sau vào thực đơn mà không cần dùng đến các sản phẩm thuốc giảm cân.

 

Chất béo chứa nhiều năng lượng hơn các chất dinh dưỡng khác. Đây là thủ phạm chính gây tích mỡ thừa, tăng cân. Để giảm cân, trước tiên bạn cần ngăn cơ thể tích thêm mỡ. Nói cách khác là cần giảm hấp thu chất béo vào cơ thể. Các loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn làm được điều này.

Rễ cam thảo

Cam thảo là một loại thảo mộc hữu ích, ngày càng được công nhận bởi cộng đồng khoa học về khả năng giúp duy trì trọng lượng. Chiết xuất từ rễ cam thảo giúp cơ thể giảm sự hấp thu chất béo và việc hình thành các mô mỡ mới. Để có hiệu quả, bạn nên dùng 2.000mg chiết xuất từ rễ cam thảo mỗi ngày.

 

 

Củ cải trắng thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Củ cải trắng giúp giảm mỡ vùng chân. Mỡ có thể tích nhiều ở chân. Trong củ cải trắng có chứa dầu mù tạc, giúp tăng cường giải phóng mỡ và ngăn ngừa tích mỡ thừa ở vùng chân. Do vậy, củ cải trắng được xem là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

 

Ngoài dầu mù tạc, amylase - một loại men giúp phân giải tinh bột có thể giúp cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo và tăng cường bài tiết. Trong củ cải trắng còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin C và chất sắt, giúp cơ thể tăng cường miễn dịch. Lignin (một loại chất xơ) làm giảm hoạt động của tế bào ung thư và tiêu diệt tế bào ung thư. Các enzyme giúp phân hủy nitrosamine và chống lại ung thư.

Dâu tây

Dâu tây có chứa nhiều các amino acid, khoáng chất, đường fructose, acid citric, acid malic và nhiều vitamin. Cụ thể, trong 100g dâu tây chứa đến 60mg vitamin C. Ngoài ra, trong dâu tây còn có carotene - một chất quan trọng giúp chuyển hóa vitamin A cho cơ thể.

Pectin và chất xơ thực vật trong dâu tây giúp cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy bài tiết. Hơn thế, acid aspartic đóng vai trò quan trọng trong loại thải nước thừa và chất béo ở vùng eo của bạn.

Quế

 

Dùng từ 1g đến 6g quế (tùy người), bạn có thể ngăn chặn mức insulin của cơ thể tăng vọt sau khi ăn. Điều này sẽ giúp cơ thể giảm đi phần nào việc hấp thu chất béo. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, không dùng quế khi bụng đói để tránh ảnh hưởng xấu đến đường huyết. Bên cạnh đó, để bảo đảm tác dụng của quế cần giữ quế luôn tươi, tránh ánh sáng, tránh chế biến nhiều; có thể rắc trực tiếp vào sinh tố, bột yến mạch, các loại bánh… để dùng. Người Việt Nam dùng quế còn khá ít và thường không đủ lượng để quế có tác dụng giảm hấp thu chất béo. Nếu bạn muốn dùng quế với số lượng lớn để giảm cân, cần hỏi ý kiến bác sĩ.

Rong biển

Rong biển có chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan. Một nghiên cứu cho thấy, tại ruột non, chất xơ hòa tan liên kết với acid mật để phá vỡ chất béo và đào thải ra ngoài. Điều này giúp cơ thể hấp thu chất béo ít đi. Tuy nhiên, nhiều loại rong biển có mức thạch tín khá cao, gây nguy hại cho sức khỏe. Để tránh độc tố, bạn nên dùng rong biển hữu cơ (được nuôi trồng không dùng hóa chất).

 

 

Hạnh nhân

Nhiều nghiên cứu cho thấy, dùng hạnh nhân mỗi ngày giúp giảm hấp thu chất béo. Ở đường tiêu hóa, các màng tế bào trong hạt hạnh nhân sẽ bám vào chất béo và khiến nó không được hấp thu vào cơ thể. Hạnh nhân cũng làm giảm cảm giác đói và khiến bạn có xu hướng ăn ít thức ăn nhiều chất béo.

Chúc các bạn giam can nhanh và hiệu quả

Thảo Hà

Đọc thêm