Bệnh trĩ, chữa bệnh trĩ, điều trị bệnh trĩ

Thuốc số 15: Chữa bệnh trĩ: Điều trị bệnh trĩ nội - trĩ ngoại Trĩ nội: được chia làm 4 độ Độ 1: đi cầu ra máu, Độ 2: đi cầu ra máu, loài ra thụt vào, Độ 3, Độ 4...

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Các chế độ giảm huyết áp cao

Giới thiệu đến các bạn chế độ ăn DASH , chế độ này khuyến khích bạn ăn nhiều loại thức ăn để cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú, giảm lượng natri trong chế độ ăn và bổ sung các loại thức ăn giàu kali, canxi, magie - những chất giúp cải thiện huyet ap cao đó!


Ngoài ra, do nguồn dinh dưỡng được cung cấp lành mạnh và đồ ăn nhẹ, những người có nhu cầu giảm cân còn có thể đạt được mục tiêu của mình với chế độ ăn DASH.

Chế độ ăn DASH cho bệnh nhân cao huyết áp: giảm nồng độ natri.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã khuyến cáo lượng natri mỗi người lớn hàng ngày nạp vào tối đa nên ở mức 1.500 mg/ngày.
Bạn cần ăn nhiều rau và trái cây, ăn ngũ cốc, cá, gia cầm và các loại hạt với lượng vừa phải để đảm bảo chỉ cung cấp lượng natri thấp trong khẩu phần ăn chỉ khoảng 1.500 – 2.300 mg natri mỗi ngày, trong khi với chế độ ăn truyền thống và thông thường thì lượng natri bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày lên đến 3.500 mg.

Người cao huyết áp ăn gì trong chế độ DASH ?

Chế độ DASH có nguồn dinh dưỡng phong phú gồm nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả, sữa ít béo, cá, gia cầm, đậu. Bạn có thể ăn thêm lượng nhỏ thịt đỏ, đồ ngọt, chất béo và rất ít chất béo bão hòa, cholesterol:

Rau quả:  
Đừng cho rằng rau chỉ là món ăn phụ trong bữa ăn mà có thể biến rau thành món chính. Ví dụ như: cắt giảm lượng thịt và tăng lượng rau lên trong món xào. Để bữa ăn thêm phong phú, bạn nhớ bổ sung vào thực đơn phong phú các loại rau củ đầy đủ chất xơ, vitamin, các khoáng chất như kali và magie như: cà chua, cà rốt, bông cải xanh, khoai lang, rau xanh và các loại rau khác,…

Trái cây:
Trái cây cũng giống như rau, giàu chất xơ, kali, magie và ít chất béo (trừ bơ và dừa). Có nhiều loại có thể ăn kèm với bữa ăn hoặc trở thành thức ăn vặt rất tốt cho sức khỏe. Với một số loại trái cây, bạn nên ăn luôn cả vỏ vì chứa nhiều dinh dưỡng và chất xơ . Bạn có thể chuẩn bị một phần trái cây gồm 1 – 2 chén trái cây tươi hoặc trái cây ướp lạnh và ăn 4-5 phần mỗi ngày. 

Lưu ý: Một số trái cây có thể phản ứng với thuốc (ví dụ như bưởi), nên nếu bạn cho vào chế độ ăn hàng ngày thì cần hỏi ý kiến bác sĩ.

Ngũ cốc:
Ngũ cốc ít chất béo và các loại ngũ cốc nguyên hạt bổ sung nhiều chất xơ và chất  dinh dưỡng hơn so với ngũ cốc đã qua chế biến.

Sữa: 2- 3 phần/ngày
Các sản phẩm từ sữa mặc dù giàu canxi, vitamin D và protein nhưng lại là nguồn cung cấp dồi dào chất béo bão hòa không tốt cho bệnh huyết áp cao. Vì vậy bạn nên chọn các loại sữa có ít chất béo hoặc chất béo bão hòa cho thực đơn hàng ngày của bạn.

Thịt nạc, gia cầm, cá:
Trong thịt chứa nhiều protein, vitamin B, sắt và kẽm, đồng thời cũng có nhiều chất béo, cholesterol nên không thể trở thành phần ăn chính trong chế độ ăn uống. Bạn nên cắt giảm phần thịt trong những món ăn hàng ngày, đặc biệt là không nên ăn da, mỡ và hạn chế chế biến thịt với những món chiên.
Nên ăn những loại các như cá hồi, cá trích, cá ngừ vì giàu axit béo omega – 3, giúp giảm cholesterol, có lợi cho tim mạch và bệnh huyết áp cao.

Chất béo và dầu: 2-3 phần ăn mỗi ngày với lượng chất béo chứa trong phần ăn gồm 1 muỗng cà phê bơ thực vật, 1 muỗng sốt mayonnaise.
Thừa chất béo tăng nguy cơ bệnh tim, bệnh tiểu đường, béo phì. Tuy nhiên, không thể  loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi chế độ ăn mỗi ngày vì chất béo giúp cơ thể hấp thụ vitamin thiết yếu và giúp hệ thống miễn dịch cơ thể hoạt động tốt hơn.

Chế độ DASH giúp giữ lượng chất béo bão hòa (thủ phạm chính gây cholesterol cao trong máu) ít hơn 6% so với tổng lượng calo nạp vào nhờ hạn chế các thức ăn như: thịt, bơ, phô mai, sữa nguyên kem, trứng.
Chúc các bạn có 1 sức khỏe tốt!

7 nguyên tắc ăn tối giúp giảm béo nhanh chóng

Theo 2 chuyên gia dinh dưỡng Stephanie Clarke và Willow Jarosh, điều chỉnh bữa ăn tối khoa học có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng học, bạn có thể giảm cân bằng một chế độ ăn hợp lý, đặc biệt là điều chỉnh bữa tối, cả về lượng calo và số lượng dưỡng chất tiêu thụ. Bây giờ, hãy xem Stephanie Clarke và Willow Jarosh hướng dẫn bạn phương pháp giảm cân nhờ bữa tối khoa học nhé.

Calo

Để giảm cân bằng cách ăn tối khoa học, bạn cần giới hạn lượng calo tiêu thụ từ 450 – 550 calo. Cụ thể, mức calo 550 phù hợp với người muốn duy trì cân nặng khỏe mạnh và mức calo 450 phù hợp với người muốn giảm nhiều cân và giảm cân nhanh. Tùy thuộc vào ý muốn và tình trạng cân nặng của mình, bạn có thể điều chỉnh lượng calo trên bằng cách chọn những loại thực phẩm thích hợp.


Carbohydrat (carbs)

Khoảng 45 – 55% lượng calo bữa tối của chúng ta được chuyển đổi thành dạng năng lượng carbs (bằng khoảng 50 – 75 g carbohydrate). Thực tế, chúng ta kiêng dùng thực ăn và nước uống có chứa nhiều carbs vào buổi tối vì chúng ta lo lắng không có đủ thời gian để cơ thể tiêu thụ hết lượng năng lượng này. Miễn là bạn nạp đủ lượng calo cần thiết mỗi ngày và lượng carbs được nạp vào cơ thể bạn vào buổi tối không ảnh hưởng đến việc tăng cân của bạn.

Protein

Khoảng 20 – 25% lượng calo mà bạn tiêu thụ trong bữa tối là protein (bằng khoảng 25 – 35 g protein). Protein có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành và duy trì cơ bắp. Bạn cũng cần biết rằng cơ thể của chúng ta nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe vào buổi tối nên việc nạp đủ lượng protein là vô cùng cần thiết. Protein có thể còn khiến bạn cảm thấy no, thoải mái và ngăn ngừa bạn ăn bữa đêm.

Chất béo

Ban đang cần giảm cân, điều này không có nghĩa là bạn phải kiêng dùng chất béo hoàn toàn. Cũng giống như các thành phần dinh dưỡng khác, chất béo cần thiết để duy trì sức khỏe của bạn. Bạn cần nạp khoảng 15 – 25 g chất béo vào bữa tối (bằng khoảng 30 – 35% tổng lượng calo bữa tối). Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn các loại chất béo có lợi cho sức khỏe để ăn - chất béo không bão hòa dạng đơn thể, như dầu ô liu, dầu mè, dầu dừa, quả bơ, quả ô liu và các loại hạt. Đồng thời, hãy hạn chế ăn các loại chất béo bão hòa như thịt bò và phô mai (pho-mát).

Chất xơ 

Lượng chất xơ phù hợp để giảm cân là khoảng 25g/ ngày. Trong đó, lượng chất xơ nên được sử dụng vào bữa tối là khoảng 8g. Những nguồn chất xơ lý tưởng nhất để bạn lựa chọn là ngũ cốc, rau củ quả nhiều tinh bột, đậu xanh, hoa quẩ và các nguồn chất béo bao gồm chất xơ như quả bơ và các loại hạt.


Đường

Đường là loại thực phẩm khiến những người cần giảm cân phải tranh đấu tư tưởng rất nhiều để loại bỏ nó ra khỏi các bữa ăn hàng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn không nhất thiết phải “giã từ” đường mà chỉ cần giới hạn chúng ở mức an toàn, không quá 7g/ngày. Và nếu bạn muốn thêm đường vào đồ ăn hay nước uống, hãy chắc chắn rằng bạn không thêm quá 4g đường (bằng khoảng 1 thìa nhỏ).

Thời gian ăn 

Bên cạnh các loại dinh dưỡng và liều lượng sử dụng thích hợp, bạn cũng cần chú ý đến thời gian ăn tối khoa học để giảm cân nhanh như mong đợi. Lý tưởng nhất, bạn nên ăn tối sau 2 – 3 tiếng sau khi ăn bữa ăn nhẹ vào lúc 3:30 chiều. Sau đó, bạn nên tập thể dục vào lúc 5h30 chiều và ăn nhẹ vào lúc 7 giờ - 7h30 tối. Như đã đề cập ở trên, bạn không nên quá lo lắng về việc ăn tối quá muộn. Miễn là bạn không vượt quá lượng calo giới hạn mỗi ngày, thời gian ăn tối không hề ảnh hưởng đến sự thay đổi cân nặng của bạn.

Chuyên bán đèn led xe máy tại TPHCM

Đèn Led Xe công nghệ LED có mặt trên thị trường từ đầu năm 2012 cho đến nay đã qua nhiều thế hệ. Trên thị trường hiện có nhiều loại đèn LED xe máy/xe hơi với nhiều mức giá khác nhau, công nghệ đèn LED đang dần thay thế cho đèn sợi đốt và bóng xenon.


Đèn halogen được sử dụng phổ biến nhất trên thị trường và được tìm thấy trong đa số mẫu xe. Những bóng đèn này tương tự như đèn sợi đốt và sử dụng dây tóc vonfram để tạo ra ánh sáng. Đèn pha halogen sinh nhiệt cao nên dễ bị ảnh hưởng đến hiệu suất chiếu sáng khi chỉ lẫn một lượng nhỏ hơi ẩm, đặc biệt là khi thay bóng đèn.Đèn pha halogen vẫn chiếm ưu thế trên các mẫu xe ô tô Đèn pha halogen thường Đèn halogen dạng thấu kính

Ưu điểm của đèn pha halogen là chi phí thay thế thấp và tuổi thọ cao. Trung bình đèn halogen có thời gian hoạt động trung bình khoảng 1000 giờ, và có công suất khoảng 55 W. Đa số năng lượng này bị biến thành nhiệt năng vô ích thay vì quang năng.

LED là đèn pha công nghệ mới được phát triển gần đây, thay vì phát sáng bằng khí như xenon hay sợi đốt như halogen, Đèn Led Xe phát sáng thông qua các diode nhỏ khi có dòng điện kích thích. Loại đèn pha này chỉ cần một nguồn năng lượng rất nhỏ nhưng có thể phát một lượng nhiệt đáng kể trên diode. Điều này đòi hỏi Đèn Led Xe phải có hệ thống kiểm soát nhiệt cho các chân đèn và các linh kiện điện tử khác. Nếu hệ thống này làm việc không tốt, không chỉ chất lượng ánh sáng mà những thiết bị điện tử khác cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Đèn Led Xe là công nghệ mới và được trang bị ngày càng rộng rãi trên các mẫu xe ô tô ngày nay

Cửa hàng DenLedXe.com chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm đèn trang trí, bán đèn led xe máy đèn xe ô tô siêu sáng giá rẻ và chất lượng hàng đầu tại TPHCM. Để được tư vấn lựa chọn các sản phẩm phù hợp với xe của quý khách vui lòng gọi chúng tôi, mọi thắc mắc sẽ được giải đáp nhanh nhất.

Địa chỉ liên hệ:

+ 472/59 Đường Cách Mạng Tháng 8, F11, Q3, HCM

+ SĐT: 090.236.14.18

+ Website: http://denledxe.com

Những thực phẩm chống táo bón cho bà bầu

Với bài viết này sẽ chia sẻ những thực phẩm chống táo bón cho bà bầu hiệu quả nhất, để ác mẹ áp dụng thực hiện chế độ ăn uống thích hợp cho thai nhi khỏe mạnh.



Cà rốt

Đây là loại thực phẩm có chứa nhiều thành phần các chất dinh dưỡng, beta carotin, vitamin B9, carotene và vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi, phốt pho, có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng và làm khoan khoái bụng

Chỉ cần ăn đều đặn 3 – 5 ngày, 1 lần/ ngày với cháo cà rốt thì sẽ thấy ngay được hiệu quả chống táo bón từ thực phẩm.

Khoai lang


Sử dụng khoai lang để chế biến ra các món ăn ngon, bổ dưỡng mà chống tình trạng táo bón hiệu quả nhờ vào tác dụng nhuận tràng chất xơ

Trong khoai còn có hàm lượng các loại vitamin C, các acid amin cao giúp kích thích nhu động ruột, thúc đẩy quá tình hấp thu chất dinh dưỡng cũng như hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn, không còn triệu chứng chướng bụng, thừa cân hay béo phì.

Chuối

Chỉ cần mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi đói sẽ thấy được tác dụng nhuận tràng, ngăn chặn vấn đề táo bón và hiện tượng đi ngoài ra máu.

Đối với các bà bầu thì nên ăn những quả chuối chín hoặc được chế biến thành các món ăn.

Bí đỏ

Được đánh giá là một trong những sản phẩm rất tốt cho phụ nữ thời kỳ mang thai. Đa dạng thành phần chất dinh dưỡng như các loại vitamin A, E, C, B6…cùng hàm lượng chất sắt, kẽm cao…bổ sung nguồn năng lượng cho sự phát triển của mẹ và bé.

Vị ngọt đặc trưng từ thiên nhiên cùng với hàm lượng chất xơ có trong bí ngô sẽ là giải pháp an tòa để ngăn ngừa tình trạng táo bón, bệnh trĩ ở bà bàu.

Quả Táo

Vừa chứa nhiều thành phần chất Magie, sắt, phốt pho…mà lại có lượng chất xơ tương đối cao. Táo là loại quả sử dụng phổ biến tốt cho bà bầu thời kì mang thai để ngăn chặn tình trạng táo bón.

Đu đủ chín

Đu đủ có tác dụng thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón nhờ vào cơ chế tác động của chất xơ, papain, một enzyme tiêu hóa chất đạm, cũng như một số các thành phần khác.

Hạt chia Mỹ

Được đánh giá là loại sản phẩm có nhiều công dụng bổ dưỡng cho sức khỏe, đặc biêt rất tốt để tránh tình trạng táo bón cho bà bầu. Hạt chia là sản phẩm đảm bảo an toàn và chống tình trạng táo bón cho bà bầu hiệu quả nhất.

Chiếm 37,5g hàm lượng có trong 100 hạt chia cao gấp 2 – 3 lần các loại thực phẩm thông thường như lúa mỳ, lúa mạch., 8 – 9 lần so với gạo. Với thành phần chất xơ cao có trong hạt chia sẽ là phương pháp tốt nhất để hạn chế tình trạng táo bón bà bầu mà không hề lo tăng cân hay béo phì.

Ngoài ra hạt chia mỹ còn chứa nhiều thành phần chất khoáng cần thiết cho cơ thể như magie, sắt, đạm, phốt pho cùng các loại vitamin cho bạn cơ thể khỏe mạnh.

Với những thực phẩm tốt cho bà bầu giúp chống táo bón sẽ là phương pháp tốt nhất để chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả mẹ và bé. Đảm bảo an toàn mà không mất thời gian tìm kiếm.

Obi Worldphone giới thiệu MV1, giảm giá SF1 và SJ1.5

Thương hiệu smartphone Mỹ Obi Worldphone trình làng smartphone Obi Worldphone MV1 phân khúc bình dân tầm giá 3,2 triệu đồng, giảm giá bộ đôi 2015 gồm SF1 và SJ1.5.

Ảnh thực tế Obi Worldphone MV1 - Nguồn: NDTV / Gadget 360