10 thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Những tảng mỡ thừa ở bụng là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ. Hãy tận dụng các loại hoa quả rẻ tiền dưới đây để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nhé!

Mỡ thừa luôn là nỗi lo lắng của phụ nữ, điều này khiến bạn muốn đuổi chúng khỏi cơ thể ngay lập tức, dẫn đến những cách ăn kiêng, tập luyện 'điên cuồng' để giảm mỡ bụng nhanh. 

Có một cách giúp chị em không phải ăn kiêng quá nghiêm ngặt và tập luyện khổ sở là kết hợp giảm béo bụng bằng trái cây. Cách này vừa giúp chị em thon dáng vừa làm đẹp da rất hiệu quả. 

Trái cây nhiều vitamin, ít calo, giàu chất xơ giúp bạn chống lại cơn đói bụng, giải phóng bớt mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn nên dùng trái cây tươi mới có hiệu quả. Các loại nước ép đóng hộp được tiệt trùng để ngăn ngừa hư hỏng khiến hủy hoại nhiều dưỡng chất trong quá trình chế biến. 

Ngoài ra, chị em có thể lưu trái cây trong 24h trong tủ lạnh nhưng nên dùng ngay sau khi gọt, bổ hoặc ép nước trái cây để các dưỡng chất giữ được nguyên vẹn. 

1. Dưa leo (dưa chuột) giúp giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da

Trong dưa leo có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.

Uống nước ép dưa leo, ăn sống hoặc chế biến thành các món ăn khác nhau từ dưa leo mỗi ngày để giảm béo bụng và giúp làm đẹp da hiệu quả.

2. Dứa giúp bạn có vòng bụng phẳng

Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.

Dứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa. Trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.

Ăn dứa mỗi ngày không chỉ giúp bạn giảm béo bụng nhanh mà còn tốt cho nội tạng của cơ thể.

3. Bơ tốt cho quá trình tiêu hóa

Bơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích nhất, và thật may nó cũng nằm trong top những loại quả có ích cho vòng eo. Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại.

Khi dầm bơ hoặc xay sinh tố bơ, bạn nên cho thật ít đường hoặc sữa để hiệu quả giảm mỡ bụng được tốt nhất. 

4. Chuối giúp việc giảm cân diễn ra nhanh hơn

Trong chuối có chất xơ, mà chất xơ thông thường là liều thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn, vì chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn.

Chuối rất ít chất béo lại giàu Kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà không khiến chị em phụ nữ lo lắng về việc tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Ngoài ra chuối còn chứa chất Norepinephrine và đặc biệt chất này làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, bạn gái có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.

5. Đào chứa ít calo

Đào không có nhiều calo. Bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo ngại mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, quả đào còn giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. 

Với đào, tốt nhất bạn nên ăn sống. 

6. Cà chua giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất xơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Bạn cũng nên uống nước ép cà chua mỗi ngày hoặc chế biến cà chua trong các món ăn thường xuyên.

7. Bưởi giúp tiêu hao năng lượng

Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm 1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).

Mỗi ngày ăn một quả bưởi vào bữa sáng và bữa trưa sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 800 calo. 

8. Ăn nhiều táo giúp giảm cân

Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.

Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau: bạn sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không có bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản).

Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại cân bằng cho hệ tiêu hóa.

9. Đu đủ giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác.

Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

10. Dừa giúp kiểm soát các cơn thèm ăn

Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp.

Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có.

Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Đọc thêm

Các thức uống giảm cân tuyệt vời không thể bỏ qua

Một số trái cây có vị chua chính là cách giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì hãy bổ sung những thức uống dưới đây vào thực đơn giảm cân của mình. Bạn sẽ nhận thấy ngay hiệu quả sau một tháng thực hiện.

Nước chanh pha loãng

Giảm cân bằng chanh chính là một bí quyết được người mập áp dụng nhiều. Nước chanh pha loãng là thức uống dễ thực hiện nhất trong số các nước ép giảm cân. Chỉ cần vắt lấy nước cốt chanh hòa với nước là xong. Bạn nên pha nước chanh thật loãng sao cho có độ chua vừa phải. Không ăn chanh hay uống nước chanh quá chua sẽ ảnh hưởng xấu đến bao tử, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Nước ép cà chua

Ép cà chua lấy nước để uống mỗi ngày 3 ly, xác cà chua dùng để đắp mặt. Với cà chua, bạn vừa giảm cân nhanh vừa chăm sóc da trắng mịn. Thật tiện lợi phải không nào?

Ngoài ra, ăn cà chua trước bữa ăn là cũng là cách giảm cân nhanh mà bạn nên thực hiện. 

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi nguyên chất là thức uống giảm cân và tốt cho sức khỏe. Đối với những người ngồi làm việc lâu nên bổ sung 3 ly nước ép bưởi mỗi ngày để đánh tan mỡ bụng. Bổ sung vào thực đơn giảm cân nhé!

Nước ép cam

Cam cũng được liệt vào danh sách thực phẩm giảm cân nhanh. Uống nước cam còn tốt cho sức khỏe, tăng cường miễn dịch và làm đẹp da.

3 ly nước cam mỗi ngày cho da sáng, dáng đẹp nhé!

Nước dừa

Nhiều người lầm tưởng rằng dừa tăng cân. Thật ra, nước dừa là nước uống giảm cân lý tưởng, cơm dừa mới là thành phần giúp tăng cân.

Trong nước dừa chứa nhiều khoáng chất, không chứa chất béo, giàu chất xơ và các khoáng chất có lợi nên tốt cho người muốn giảm cân. Uống nước dừa tạo cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn.

Nước ép bí đao

Èo! Nước ép bí đao giảm cân ư?

Chính xác! Bí đao là thực phẩm có tính hàn, vị mát, tiêu thủng, giải độc và có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Giảm cân bằng bí đao là bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả của nhiều chị em phụ nữ.

Nước ép bí đao hơi khó uống nên bạn có thể hòa thêm đường ăn kiêng hoặc nước ép một số trái cây khác cho dễ uống. Dần dần bạn sẽ “ghiền” với hương vị ngọt thanh của nước ép bí đao.

Trà vằng

Trà vằng là loại thực phẩm giảm cân, tăng tiết sữa tốt cho phụ nữ sau sinh. Có thể pha loãng trà vằng uống thay nước hằng ngày để giảm cân nhanh. Trà vằng là cứu tinh của chị em phụ nữ sau sinh vì đây là cách giảm cân nhanh mà không sợ mất sữa cho con.

Trà xanh

Vitamin C trong trà chanh cao gấp 3-4 lần so với cam chanh, ngoài ra, trà xanh còn chứa một số vitamin A, B1, B2, PP có lợi cho cơ thể. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, tăng cường sự trao đổi chất nên rút ngắn quá trình giảm cân của bạn.

Mỗi ngày nên uống 3-4 ly trà xanh (không uống khi bụng đói hoặc ngay sau khi ăn) sẽ giúp bạn giảm cân an toàn.

Chúc các bạn giam can thành công!

Đọc thêm

Xiaomi tung ra Redmi Note 3 Pro: Snapdragon 650, pin 4050 mAh, màn 5.5 inch Full HD, giá 3.4 triệu đồng

Hãng điện thoại Trung Quốc Xiaomi vừa bất ngờ trình làng chiếc điện thoại Redmi Note 3 Pro chỉ không lâu sau khi giới thiệu chiếc Redmi 3.

Xiaomi – nhà sản xuất smartphone mới nổi của Trung Quốc - vừa giới thiệu chiếc điện thoại Redmi Note 3 Pro. Thiết bị sở hữu một màn hình 5.5 inch với độ phân giải Full HD, sử dụng chip 6 nhân Snapdragon 650 (đổi tên từ Snapdragon 618) với tốc độ xung nhịp 1.8 GHz, đồ họa Adreno 510. Máy có hai tùy chọn: RAM 2 GB, dung lượng bộ nhớ 16 GB hoặc RAM 3 GB, bộ nhớ 32 GB.

Đọc thêm

Có gì khác trên máy quay polaroid mới nhất

Điểm khác biệt mà tôi muốn đề cập đến trên máy quay polaroid là gì thì các bạn hãy cùng theo dõi với tôi ngay sau đây.
Ống kính
Máy quay Cube thể thao một ống kính góc rộng 124º, nhưng điều này được úp mở trên Gopro. Nhà sản xuất không đề cập đến con số chính xác nhưng chỉ đơn giản mô tả nó có một ống kính siêu rộng.
Gopro không có thông tin nào về khẩu độ, độ dài tiêu cự nhưng có khả năng chụp đến 10 fps frames, còn Cube có ống kính với tiêu cự 3,4mm, khẩu độ f/2 đầy đủ lại không được trang bị khả năng chụp nhanh này. binhminhdigital hồ chí minh luôn đồng hành cùng bạn.

Độ phân giải
Máy quay GoPro chụp ảnh ở độ phân giải 5MP. Polaroid Cube cho hình ảnh có chất lượng nhỉnh hơn một chút khi chụp ảnh tĩnh ở độ phân giải 6 MP.
Thiết kế
Cube có hình dáng là một hình lập phương gọn nhẹ, kích thước chỉ có 35mm mỗi chiều và nặng chỉ 45 gram. Trong khi đó, trọng lượng của GoPro là 111 gram, hơn gấp đôi trọng lượng của Cube. Nhưng bù lại, GoPro được thiết kế mỏng hơn với kích thước bề rộng chỉ 30mm.
Pin
Gopro có khả năng quay phim liên tục trong suốt 2,5 giờ, trong khi đó quay đến 90 phút thì máy quay với Cube đã tắt lịm. Vì vậy, nếu sử dụng cho những chuyến đi dài hay những sự kiện ca nhạc, party…, Gopro là lựa chọn hợp lí hơn. Máy ảnh sony là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Tóm lại, chúng ta có đến 11 lí do nên lựa chọn Gopro. Đó là:
- Có pin rời. Có thể tháo rời và thay thế bởi người sử dụng nếu chẳng may pin bị hỏng.
- Có chức năng chụp timelapse để kết hợp tạo ra những đoạn phim tua nhanh. Một loạt các bức ảnh được chụp từ cùng một vị trí trong một thời gian dài được nối với nhau để tạo ra một đoạn video ngắn. Đó là cách tuyệt vời để nắm bắt những thứ như mặt trời lặn, hoặc đám mây di chuyển trên bầu trời.
- Mỏng hơn.
- Cho phép người dùng có thể tự điều chỉnh để thiết lập mức độ ISO bằng tay.
- Có thể chụp nhiều ảnh liên tiếp.

Đọc thêm

Giới thiệu ống kính canon năm 2016

Chắc có lẽ một thông tin mà tôi muốn nói đến dưới đây sẽ vô cùng thú vị khi giới thiệu đến các bạn ống kính canon mới nhất dự đoán trong năm 2016 này.

Theo tin đồn mới nhất của Canon, ống kính sẽ đến cùng với một EOS 1D X Mark II hay EOS 5D Mark IV trong mùa xuân năm 2016. Húa hẹn ống kính nikon cũng được ra mắt cùng thời điểm.
Canon EF 16-35mm f/ 2,8 USM II thể hiện rõ sức mạnh của mình trong nhiếp ảnh phong cảnh, với góc nhìn khá rộng (tối đa 108 độ), có thể so sánh với 50mm f/1.2L (46 độ ) hay 85mm f/1.2L prime (28 độ), khẩu độ cố định f/2.8 cho phép chúng ta thu được những bức ảnh đủ sáng trong thời gian ngắn, dù cho tiêu cự có thay đổi.

Lại có thêm thông tin rò rỉ về ống kính L của Canon tiếp theo mà Bình Minh Digital muốn mang đến cho các bạn đó là Canon EF 16-35mm f / 2.8 Mark III thay cho phiên bản mark II đã ra mắt cách đây một thời gian khá lâu là 8 năm. Ống kính sony sẽ mang lại điều thú vị gì đến cho những nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp thì bạn cũng hãy thử quan tâm để biết thêm.

Đọc thêm

Honda Vision trình làng 3 phiên bản màu mới giá hấp dẫn

Nhằm đa dạng hóa sản phẩm, Honda Việt Nam đã làm mới Vision với 3 màu bổ sung mang phong cách sơn mờ. Mẫu xe tay ga cỡ nhỏ HondaVision có mức giá bán lẻ giữ nguyên so với trước.

Có mặt lần đầu tiên vào năm 2011, đến nay xe Honda Vision vẫn đang là một trong những mẫu xe máy thành công nhất tại thị trường Việt Nam. Theo thống kê của liên doanh Nhật Bản, tính đến trước thời điểm phiên bản mới ra mắt, Vision đã đạt sản lượng bán hàng cộng dồn hơn 840.000 chiếc.

Mới đây, Honda Việt Nam vừa đưa ra thị trường phiên bản mới của mẫu xe tay ga cỡ nhỏ Vision với mức giá bán lẻ giữ nguyên so với trước. Thay đổi dễ nhận thấy ở phiên bản Vision mới là thiết kế ngoại thất theo hướng thời trang và cũng bớt nữ tính hơn. Màu sơn đỏ cũng được đồng bộ tại các chi tiết như tay dắt sau, ốp phía bên trong yếm cùng giảm xóc và phanh.

Xe Honda Vision mới có giá bán lẻ giữ nguyên so với trước

Đây cũng chính là phiên bản được Honda Việt Nam kỳ vọng sẽ giúp mở rộng đối tượng khách hàng sang nam giới thay vì hầu như chỉ dành cho nữ giới như phiên bản trước. Bên cạnh phiên bản sơn đen mờ, Vision mới cũng được bổ sung thêm 2 gam màu đỏ đậm và vàng nhằm tăng sự lựa chọn cho những khách hàng trẻ tuổi.

Động cơ eSP 110 phân khối, xi-lanh đơn phun xăng điện tử, làm mát bằng không khí với động cơ tích hợp bộ đề, tích hợp Idling Stop. Công suất xe 8,9 mã lực và mô-men xoắn 9,27 Nm. 

Vision mới được trang bị các công nghệ và tiện ích không thua kém nhiều so với các đàn anh đàn chị Lead, Air Blade hay PCX. Cụ thể là ổ khóa đa năng 4 trong 1 thiết kế hiện đại bao gồm khóa điện, khóa từ, khóa cổ và khóa yên với tăng tính an toàn, dễ sử dụng và chống rỉ sét.

Xe Honda Vision có 3 màu mới, tăng lựa chọn cho khách hàng trẻ

Xe sử dụng thế hệ động cơ thông minh eSP tích hợp nhiều công nghệ tiên tiến như hệ thống phun xăng điện tử (PGM – FI), hệ thống ngắt động cơ tạm thời (Idling Stop), bộ đề tích hợp ACG, công nghệ giảm thiểu ma sát và khả năng đốt cháy triệt để.

Honda Vision 2016 phiên bản mới hiện đã có mặt trên thị trường với mức giá bán lẻ đề xuất 29,99 triệu đồng, không thay đổi so với phiên bản cũ, cùng chế độ bảo hành 2 năm hoặc 20.000 km tuỳ điều kiện nào đến trước.

Đọc thêm

Lenovo K4 Note ra mắt với RAM 3 GB, giá 180 USD

Đây là smartphone kế nhiệm mẫu K3 Note từng rất thịnh hành tại nhóm xách tay ở Việt Nam giai đoạn giữa 2015.

Lenovo vừa chính thức ra mắt mẫu smartphone K4 Note, hay có tên gọi khác là Vibe K4 Note tại thị trường Ấn Độ. Máy có giá 11.999 INR (tương đương 180 USD), bán qua Amazon bắt đầu từ 19/11.

Vibe K4 Note là smartphone tầm trung, nâng cấp từ bản K3 Note năm ngoái. Máy trang bị màn hình 5,5 inch 1.920 x 1.080 pixel với kính cường lực Gorilla Glass 3. Cung cấp sức mạnh cho smartphone này là vi xử lý MediaTek MT6753 với CPU 8 nhân 64-bit và đồ hoạ Mali T730-MP3. Máy có RAM 3 GB, bộ nhớ trong 16 GB và hỗ trợ khe cắm thẻ nhớ microSD. Máy tích hợp sẵn hệ điều hành Android 5.1.

Camera sau của K4 Note dùng cảm biến ISOCELL của Samsung, độ phân giải 13 megapixel, có khả năng lấy nét theo phase, khẩu độ f2.2 và đèn flash 2 tông màu. Camera trước sở hữu độ phân giải 5 megapixel.

Lenovo K4 Note dùng 2 loa 1.5W với công nghệ âm thanh vòm Dolby Atmos. Về kết nối, máy có đầy đủ 2 SIM hỗ trợ LTE, Bluetooth 4.0 và cảm biến vân tay ở mặt sau. Lenovo còn cung cấp kèm model này tính năng có tên TheaterMax, cho phép biến bất cứ nội dung đa phương tiện nào thành dạng 3D VR khi sử dụng với các thiết bị thực tế ảo.

Nhiều khả năng sau khi bán ra, K4 Note sẽ được đưa về Việt Nam theo đường xách tay. Model tiền nhiệm của nó – Lenovo K3 Note từng gây sốt một thời ở nhóm di động xách tay tầm trung dịp giữa 2015 nhờ mức giá hấp dẫn cộng cấu hình tốt. K3 Note không bán chính hãng tại Việt Nam.

Đọc thêm